شعری که چندی پیش شروین سلیمانی در مجلس شعر رهبرانقلاب سرودند:

شعری که چندی پیش شروین سلیمانی در مجلس شعر رهبرانقلاب سرودند:

پیکِ مرگ آمد شبی شوقِ جهانم را گرفت

تا به خود جنبیدم عزرائیل جانم را گرفت

سرنشین بنز آن دنیا شدم بی گفت و گو

مرگ در پس کوچه ی دنیا ژیانم را گرفت

رد شدم با پای لرزان از پُلِ تنگِ صراط

یک فرشته دستهای ناتوانم را گرفت

خواستم وارد شوم در باغِ زیبای بهشت

حضرت هود آمد و نام و نشانم را گرفت

گفتم آن دنیا خودم مأمور دولت بوده ام!

اخم کرد و کارتهای سازمانم را گرفت

چونکه دانست آن جهان من گیر میدادم به خلق

گیر داد و حس و حال شادمانم را گرفت

بعد با اکراه ما را هم به داخل راه داد

اشتیاق زایدالوصفی امانم را گرفت

باغ سبزی دیدم و انواع نعمتها ولی

دیدن حور و پری تاب و توانم را گرفت

میگذشت ازدورحوری، گفتم "آی لاو یو، کامان"

دست هابیل آمدومحکم دهانم راگرفت

روبروی حورعینی غنچه شد لبهای من

حضرت لوط از عقب آمد لبانم را گرفت!

سعی کردم تا بنوشم جامی از جوی شراب

حضرت عیسی پرید و استکانم را گرفت

حضرت حوّا به همراه دوغلمانِ بلوند

رد شد و کلا لباسِ پرنیانم راگرفت

داشتم با حرص می لیسیدم از جوی عسل

حضرت داود با انبُر زبانم را گرفت

دیدم استخری پُر از حوری، پریدم توی آب

تا شدم نزدیک آنها کوسه رانم را گرفت

توی یک وان بلورین تخت خوابیدم در آب

نوح بیرونم نمود از آب و وانم را گرفت

یک پری شد میهمانم، بُردمش پشت درخت

بچه خوشگل یوسف آمد میهمانم را گرفت

خواستم وارد شوم در حلقه ی اصحاب کهف

سگ پرید از قسمتِ پا استخوانم را گرفت

پاتوقِ دِنجی برای عشق و حالم یافتم

گشتِ ارشادِ بهشت آمد مکانم را گرفت

یافتم اکسیر عمر جاودان را در بهشت

یک نفر اکسیر عمر جاودانم را گرفت

گفتم آخر ای خدا! این گیر دادنها به ما

لذتِ تفریح در باغِ جنانم را گرفت

پاسخ آمد: این سزای اوست که روی زمین

وقتِ عشق و حال ، حالِ بندگانم را گرفت...!

خواب خوب، رویایی دست یافتنی (به مناسبت روز جهانی خواب)

خواب خوب، رویایی دست یافتنی (به مناسبت روز جهانی خواب)

عملکرد مغز، قلب، سیستم ایمنی و به طور کلی تمام ارگان های بدن به کیفیت و میزان خواب وابسته است. خواب تنها زمانی است که بدن فرصت ترمیم و بازسازی را می یابد، بنابراین بهداشت خواب در حوزه سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است.

هجدهم مارس (بیست و هشتم اسفندماه) روز جهانی خواب نام دارد. این مناسبت توسط کمیته روز جهانی خواب، وابسته به انجمن جهانی پزشکی خواب از سال 2008 میلادی به منظور افزایش آگاهی عمومی در مورد ضرورت توجه به خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روحی و پیشگیری از اختلالات خواب و نحوه مدیریت آن شکل گرفته است.

بر اساس گزارش انجمن جهانی خواب، حدود 45 درصد از جمعیت جهان به نوعی درگیر اختلال خواب هستند؛ بنابراین نیاز به روش هایی برای پیشگیری و حل این مشکل به شدت احساس می شود. هر سال شعاری برای این روز درنظر گرفته می شود. شعار روز جهانی خواب در سال 2016 میلادی، خواب خوب؛ رویایی دست یافتنی درنظر گرفته شده است.

*** اهمیت خواب چیست

سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد. بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های معیوب را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت بسیار حساس مغز توسط سیستم مستقلی انجام می شود که یک سال قبل شناسایی شد. مغز بر خلاف سایر اندام ها از سیستم لنفاوی برای این منظور بهره نمی برد.

سیستم پاک سازی مغز متشکل از نوعی سلول موسوم به گلیال است که عملکرد اصلی آن ثابت کردن نورون ها در محل مقتضی است.

در این سیستم مایع خاصی بین رگ های مغزی و سلول های گلیال جریان دارد که ترکیبات پروتئینی مضر را از بافت مغز جدا می کند.

محققان معتقدند که در هنگام خواب، سلول های گلیال از رگ های مغز جدا می شوند و فضای بیشتری را برای عبور این مایع فراهم می کنند.

پس از خواب کامل، عملکرد سیستم پاکسازی تا 60 درصد افزایش می یابد. علاوه بر مغز، عملکرد قلب و سایر ارگان ها نیز به خواب وابسته است. خواب تنها زمانی است که بدن فرصت ترمیم پیدا می کند. سیستم ایمنی با خواب کافی تقویت می شود.

***چند واقعیت در مورد خواب

-خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد

خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول های عصبی قرار می گیرد.

میلین برای عملکرد صحیح سلول های عصبی ضروری است و کمبود آن منجر به بروز بیماری های خطرناکی مانند ام اس می شود.

میلین کاربردهای مختلفی دارد ولی یکی از مهمترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیام های عصبی است. خواب باعث افزایش تعداد سلول های عصبی و احیای سلول های قبلی می شود.

-خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد

-خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری می کند.

-خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است

-کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد

-کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار می شوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه مشکل ایجاد می کنند

-کم خوابی و خستگی مهمترین عامل مشاجره و اختلاف زوجین است

-خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل می کند

-اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود

-خواب آلودگی یکی از مهمترین علل تصادفات رانندگی است

-خواب ناکافی سبب مرگ زودرس می شود

-اختلال خوال و خواب ناکافی مهمترین علت پیری پوست است

-اختلال خواب قابلیت قضاوت را از بین می برد

-کاهش حافظه، افسردگی، چاقی و دیابت نوع 2 برخی از دیگر مضرات کم خوابی هستند

محققان هفت تا هشت ساعت خواب، بین ساعت های 10 شب تا شش صبح را برای بدن لازم می دانند و توصیه می کنند که اتاق خوال کاملا آرام و تاریک باشد.

قدرتمندترین ارتش های جنگی جهان در سال 2016

قدرتمندترین ارتش های جنگی جهان در سال 2016

با شروع هر سال جدید میلادی تعداد بسیاری از کارشناسان نظامی، مسئولان و افراد علاقمند دیگر، منتظر ارائه لیست قدرتمندترین ارتش های جهان هستند که از سوی مراجع مختلف منتشر می‌شود. در این زمینه لیستی که توسط موسسه گلوبال فایرپاور منتشر می‌شود بیشتر مورد پذیرش نهادهای مختلف بین‌المللی است. موسسه گلوبال فایرپاور رتبه بندی ۱۲۶ کشور را با در نظر گرفتن ۵۰ فاکتور مختلف ارائه می‌دهد. همچنین متغیرهایی همچون داشتن سلاح اتمی در این رتبه بندی لحاظ نمی‌شود. از جمله ملاک‌های مورد نظر این موسسه عبارتند از: جمعیت، تولید ناخالص داخلی، تعداد نظامیان، تعداد کشتی‌های جنگی و زیردریایی‌ها، تعداد هواپیماها و هلی کوپترها، تعداد تانک‌ها و نفربرها و شرایط جغرافیایی حاکم بر کشور مورد نظر.

در لیست قدرتمندترین ارتش های جنگی جهان در سال 2016 که متشکل از 50 کشور می باشد را مشاهده می کنید. از نکات قابل توجه این لیست سقوط ایران از رتبه ۲۲ به رتبه ۲۳ و سقوط سوریه از رتبه ۲۶ به رتبه ۴۲ است.

لیست قدرتمندترین ارتش های جهان در سال ۲۰۱۶

1. ایالات متحده آمریکا با بودجه نظامی ۵۷۷ میلیارد دلار

2. روسیه با بودجه نظامی ۶۰ میلیارد دلار

3. چین با بودجه نظامی ۱۴۵ میلیارد دلار

4. هند با بودجه نظامی ۳۸ میلیارد دلار

5. بریتانیا با بودجه نظامی ۵۱ میلیارد دلار

6. فرانسه با بودجه نظامی ۴۰ میلیارد دلار

7. کره جنوبی با بودجه نظامی ۳۳ میلیارد دلار

8. آلمان با بودجه نظامی ۴۰ میلیارد دلار

9. ژاپن با بودجه نظامی ۴۱ میلیارد دلار

10. ترکیه با بودجه نظامی ۱۸ میلیارد دلار

11. اسرائیل با بودجه نظامی ۱۷ میلیارد دلار

12. اندونزی با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

13. استرالیا با بودجه نظامی ۲۶ میلیارد دلار

14. کانادا با بودجه نظامی ۱۵ میلیارد دلار

15. تایوان با بودجه نظامی ۱۰ میلیارد دلار

16. ایتالیا با بودجه نظامی ۳۴ میلیارد دلار

17. پاکستان با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

18. مصر با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

19. لهستان با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

20. تایلند با بودجه نظامی ۵ میلیارد دلار

21. ویتنام با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

22. برزیل با بودجه نظامی ۳۴ میلیارد دلار

23. ایران با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

24. سوئد با بودجه نظامی ۶ میلیارد دلار

25. اکراین با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

26. سنگاپور با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

27. الجزایر با بودجه نظامی ۱۰ میلیارد دلار

28. عربستان سعودی با بودجه نظامی ۵۶ میلیارد دلار

29. جمهوری چک با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

30. سوئیس با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

31. مکزیک با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

32. آفریقای جنوبی با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

33. نروژ با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

34. اتریش با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

35. مالزی با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

36. کره شمالی با بودجه نظامی ۷ میلیارد دلار

37. هلند با بودجه نظامی ۹ میلیارد دلار

38. اسپانیا با بودجه نظامی ۱۱ میلیارد دلار

39. دانمارک با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

40. فیلیپین با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

41. نیجریه با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

42. سوریه با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

43. شیلی با بودجه نظامی ۵ میلیارد دلار

44. میانمار با بودجه نظامی ۲ میلیارد دلار

45. بلاروس با بودجه نظامی ۷۲۵ میلیون دلار

46. اتیوپی با بودجه نظامی ۳۴۰ میلیون دلار

47. آرژانتین با بودجه نظامی ۴ میلیارد دلار

48. فنلاند با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

49. مراکش با بودجه نظامی ۳ میلیارد دلار

50. امارات متحده عربی با بودجه نظامی ۱۴ میلیارد دلار (با این رقم نباید رتبه 50 داشته باشد احتمالاً در چینش اشتباهی روی داده است.)